1: 名無しさん 2016/10/07(金)20:42:55 ID:2mn
必要なもの
・管理系のスマホアプリ
・筋トレできるスペース
・モチベーション
それだけ!

2: 名無しさん 2016/10/07(金)20:43:24 ID:2mn
スレタイミスった
質問ある?

3: 名無しさん 2016/10/07(金)20:43:27 ID:RKj
3つ目がどうにもならん

5: 名無しさん 2016/10/07(金)20:44:34 ID:2mn
158cm
78キロ→66キロ!

>>3
逆に言えばそれさえなんとかすればいいんだよ!

7: 名無しさん 2016/10/07(金)20:45:22 ID:RKj
>>5
どうモチベ保ってた?

23: 名無しさん 2016/10/07(金)20:57:41 ID:2mn
>>7
見落としてた
モチベはインスタでダイエット仲間見つける事だった
本気の人から軽くやってる人まで色々だけど、みんな毎日食事制限や筋トレがんばってるの
その日サボってても今までだったらもういいやってなってただろうけど
それがあるから私も頑張らなきゃーってなったよ
男性も沢山いるからぜひ見て欲しいわ

13: 名無しさん 2016/10/07(金)20:48:32 ID:RKj
>>5
つか元がヤバイな
最初はグングン落ちるってよく聞くしこっから落とすのが厳しいんじゃないの?

16: 名無しさん 2016/10/07(金)20:50:33 ID:2mn
>>13
妊娠中28キロ増えたからw
そうなんよ今滞ってるから今日はやけ酒してる

>>14
「元」な

18: 名無しさん 2016/10/07(金)20:51:47 ID:RKj
>>16
食べ悪阻だったのかwww
うちも一人目そうだったけど完母ならすぐ痩せるんじゃね?
酒飲んでるからミルクか

20: 名無しさん 2016/10/07(金)20:54:46 ID:2mn
>>18
4人前とかペロリだったよw若かったし
母乳は一ヶ月でやめた
言っても今もう28キロ増えた産後から10年以上たってるババアですがw

21: 名無しさん 2016/10/07(金)20:55:25 ID:RKj
>>20
ババァ子供の為にも痩せろwww

24: 名無しさん 2016/10/07(金)20:58:58 ID:2mn
>>21
子供に肉団子言われてたしなw

>>22
もっと蔑んで欲しい
これからもがんばるよ

4: 名無しさん 2016/10/07(金)20:44:06 ID:cw6
すごーいおめでとう
なかなか健康的なペースで感動のわ

11: 名無しさん 2016/10/07(金)20:47:31 ID:2mn
>>4
ありがとう

>>6
理想だよね
でもなかなか環境も資金もないし、家で引きこもっててもできるのでがんばった
プール行くってだけで面倒になって続かないわ

>>8
それもやってたけど二週間しか続かんかったw
リズムケアっていうやつで毎日体重と日課の筋トレ部位別で登録してチェックしてたよ
このアプリほんとおすすめ

6: 名無しさん 2016/10/07(金)20:45:08 ID:cUm
筋トレもいいけど水泳が全身動かせれて効率いいと思う

8: 名無しさん 2016/10/07(金)20:45:22 ID:2a2
管理ってカロリーとか?

9: 名無しさん 2016/10/07(金)20:46:01 ID:n23
ちっちゃ
同じだよな?

10: 名無しさん 2016/10/07(金)20:46:17 ID:n23
同じじゃねーや女だよな?

12: 名無しさん 2016/10/07(金)20:48:23 ID:2mn
>>10
女です

14: 名無しさん 2016/10/07(金)20:49:16 ID:n23
女でそれって劇デブじゃねーか

15: 名無しさん 2016/10/07(金)20:49:20 ID:2mn
もう何年も合わなかった服がたった5ヶ月でスイスイ合うようになって泣いた

17: 名無しさん 2016/10/07(金)20:50:43 ID:9F0
俺なんか22までは一週間に2、3kg減っていたのに23になってから変わらなくなった
代謝落ちたわ

19: 名無しさん 2016/10/07(金)20:52:48 ID:2mn
>>17
そこで基礎代謝に注目してほしい
若いんだから筋トレすりゃ馬鹿みたいに落ちるよ
男なら基礎代謝上げる簡単筋トレダイエットから筋肉づくりにハマる人も多い

22: 名無しさん 2016/10/07(金)20:56:36 ID:V4P
158の66はまだデブだぞ

引用元: ・基礎代謝上げて5月から12キロ痩せたけど